Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gegrillter Lachs zu Spinat

Lachs und Seelachs

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1/2 Bund Petersilie
4 EL Sojasoße 
2 EL Zitronensaft
etwas geschroteter Chili
600 g Lachsfilet
1 kg Blattspinat
1 Zwiebel
1-2 EL Sesam
1 EL Butter oder Margarine

Zubereitung

Knoblauch schälen, fein hacken. Petersilie waschen, trocken schüttel und in Streifen schneiden. Sojasoße, Zitronensaft, Petersilie, Knoblauch und Chili verrühren.

Lachs waschen, trocken tupfen und in 8 Stücke schneiden. Mit der Würzmarinade bestreichen und zugedeckt 20-30 Minuten kalt stellen.

Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen, fein würfeln. Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen.

Zwiebel im heißen Fett andünsten. Spinat darin zugedeckt zusammenfallen lassen. Würzen, Sesam unterrühren.

Grillpfanne oder Pfanne mit Öl ausstreichen. Lachs abtropfen und darin bei mittlerer Hitze pro Seite ca. 3 Minuten braten. Alles anrichten. Dazu schmeckt dünnes Fladenbrot.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 400 kcal 37 g E - 25 g F - 4 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    4010
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. April 2011
  • Gelesen
    734

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.