Ulrikes Kochbuch

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Seelachs mit gratinierten Senfkartoffeln

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend
Salz
250 g Wirsing
3 EL Butter
2 EL Mehl
1/4 I Milch
1/41 klare Brühe (Instant)
2 EL körnigen Senf
50 g geriebenen Emmentaler
Pfeffer aus der Mühle
400 g Seelachsfilet
40 g Bacon oder Frühstücksspeck

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Salzwasser 20-25 Minuten kochen. Dann abgießen, pellen und auskühlen lassen.

Wirsing putzen, waschen und in Stücke schneiden. In Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren, abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Butter erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Milch und Brühe unter Rühren zufügen und alles 2-3 Minuten leise köcheln lassen. Senf und Emmentaler einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Seelachs in Stücke schneiden.

Kartoffeln in Scheiben schneiden. Kartoffeln. Seelachs und Wirsing in eine gefettete Auflaufform schichten. Die Sauce darübergießen. Im vorgeheizten Elektroherd bei 200°C, Umluft 180°C, Gas Stufe 3-4 ca. 30 Minuten backen.

Bacon in Stücke schneiden. In einer heißen Pfanne knusprig auslassen. Auf den Gratin geben und sofort servieren.

Enthält pro Portion: ca. 34 g Eiweiß, 20 Fett, 32 g Kohlenhydrate = 452 kKal = 1893 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    452
  • Kilojoule
    1893
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juni 2011
  • Gelesen
    820

Kommentare



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