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Gratinierter Lachs mit Kräuterkruste

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 Bund gemischte Kräuter
5 El Olivenöl
50 g Semmelbrösel
Salz
Pfeffer

für das Gemüse:
1 kleine Aubergine
je 1 grüne und rote Paprikaschote
1 Zucchini
1 geschälte Zwiebel
2 geschälte Knoblauchzehen
4 reife Tomaten
1 Rosmarinzweig
1 Thymianzweig
50 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 El trockener Sherra (Manzanilla)
2 El Tomatenmark
200 ml Gemüsebrühe

außerdem:
4 Stück Lachsfilet à ca 180 g
4 El trockner Sherry (Manzanilla)
1 Tl Dijon-Senf
Alufolie

Zubereitung

Kräuter fein hacken. 4 EL Olivenöl erhitzen, Kräuter darin einige Minuten dünsten. Semmelbrösel einrühren. Würzen, abkühlen lassen. Aubergine, Zucchini und Paprika putzen, in ca. 1 cm große Stücke schneiden.

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Tomaten kreuzweise einritzen, überbrühen. Abschrecken, häuten, entkernen. Tomaten klein schneiden. Rosmarinnadeln und Thymianblätter abzupfen und fein hacken.

Öl erhitzen. Vorbereitetes Gemüse darin portionsweise andünsten. Mit Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. Mit Sherry ablöschen. Unter Rühren Tomatenmark und Brühe zufügen. Bei geringer Hitze ca. 15 Minuten dünsten.

Fischstücke mit Sherry beträufeln. Würzen. 4 Stück Alufolie mit Rest-Öl bestreichen. Jeweils ein Stück Lachs darauflegen. Oberflächen jeweils mit Senf bestreichen, Brösel-Mischung darauf verteilen, leicht andrücken.

Fisch-Päckchen offen auf ein Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180° C/Umluft: 160° C/Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten überbacken. Ratatouille-Gemüse auf Teller verteilen, Lachs daraufsetzen.

Zubereitungszeit: ca. 60 Minuten. Pro Portion: 700 kcal, 2930 kJ, 41 g E, 51 g F, 20 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
    2930
  • Fettgehalt
    51 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. August 2011
  • Gelesen
    906

Kommentare



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