Ulrikes Kochbuch

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Edelfisch-Gratin mit Brokkoli

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
500 g Brokkoli
Salz
Pfeffer
150 g Tiefsee-Krabbenfleisch
400 g Lachsfilet ohne Haut
2 El Zitronensaft
1  Zwiebel
2 El (30 g) + etwas Butter oder Margarine
2 leicht gehäufte El (30 g) Mehl
100 g Schlagsahne
1 Tl Gemüsebrühe
3-4  El Noilly Prat (franz. Weinaperitif)
evtl Dill zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffe1ln waschen, ca. 20 Minuten kochen. Abschrecken, schälen und abkühlen lassen.

Broccoli putzen, waschen, in Röschen schneiden. In 3/8 1 kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 3 Minuten dünsten. Abtropfen lassen, Sud auffangen. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Krabben evtl. abspülen und trocken tupfen. Lachs waschen, trocken tupfen und in 4 Tranchen schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln.

Zwiebel schälen und fein hacken. In 2 EL heißem Fett andünsten. Mehl darüberstäuben, anschwitzen. Gemüsesud, Sahne und Brühe einrühren. Aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Noilly Prat abschmecken. Krabben zugeben.

Kartoffeln und Broccoli in eine große oder 4 kleine gefettete Auflaufformen verteilen. Lachs würzen, daraufsetzen. Soße darüber verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Mit Dill garnieren. Getränk: kühler Weißwein.

zubereitungszeit Ca. 1 Std. portion ca. 550 kcal 35 g E o 29 g F o 32 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Dezember 2011
  • Gelesen
    1246

Kommentare



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