Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsfilet mit Pesto

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

4 Lachsfilets (je 100 g)
Salz
Pfeffer
30 g Butter
400 g Zucchini
1 Bd. Petersilie
100 ml Olivenöl
4 EL Kapern
150 g geh. Pistazien

Zubereitung

Ofen auf 100 Grad vorheizen. Die Lachsfilets salzen, pfeffern und in heißer Butter anbraten. Dann die Filets in einer gefetteten Auflaufform ca. 25 Min. im Ofen auf der mittleren Schiene garen. Inzwischen die Zucchini waschen und in Stifte schneiden. Im heißen Fischbratfett garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Petersilie waschen, trocken tupfen und grob hacken. Zusammen mit dem Olivenöl pürieren. Kapern hacken und die Hälfte davon mit den Pistazien und dem Petersilien-Öl pürieren. Die restlichen Kapern in das Pesto geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Lachs mit dem Kräuter-Pesto und den Zucchinistiften anrichten.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 475 kcal; KH: 2 g, F: 42 g, E: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Februar 2012
  • Gelesen
    619

Kommentare



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