Ulrikes Kochbuch

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Lachs mit feiner Bärlauchhaube

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
4 Tomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Öl
120 g Butter
3 EL Ajvar (Paprikapaste)
100 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
4 Lachsschnitten (à ca. 200 g)
Saft und Schale einer Bio-Zitrone
1 Bund Bärlauch
6 EL Semmelbrösel

Zubereitung

Backofen auf 250 Grad (Umluft 230 Grad) vorheizen. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und trocken tupfen. Schoten mit der Schnittfläche nach unten auf ein Blech legen und im Ofen ca. 10 Min. backen, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Aus dem Ofen nehmen, kurz mit feuchtem Tuch abdecken. Paprikahaut abziehen und die Schoten in dünne Streifen schneiden.

Tomaten kreuzweise einritzen und mit kochendem Wasser überbrühen. Abschrecken, häuten, halbieren und entkernen. Fruchtfleisch würfeln. Zwiebel, Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden, Knoblauch hacken. Öl mit 1 EL Butter in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Paprika, Tomaten, Ajvar und Brühe zufügen und ca. 5 Min. dünsten. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und in 4 gefettete Gratin-Förmchen füllen.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Lachs abbrausen, trocken tupfen, aufs Gemüse legen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Bärlauch abbrausen, trocken schütteln und hacken, mit 100 g Butter, Semmelbrösel und Zitronenschale verkneten, salzen und pfeffern. Masse auf dem Fisch verteilen und das Ganze im Backofen ca. 20 Min. backen. Nach Wunsch mit Bärlauch bestreut servieren. Dazu schmeckt Reis.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 30 Min. Pro Portion ca. 400 kcal, E: 41 g, F: 17 g, KH: 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Juni 2012
  • Gelesen
    815

Kommentare



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