Ulrikes Kochbuch
Gratnierter Lachs auf Tomatenspinat
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
1 kg junger Blattspinat
2 mittelgroße Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
4 mittelgroße Tomaten
2 EL Öl
1 TL Speisestärke
100 g Schlagsahne
Salz
Pfeffer
Muskat
Fett für die Form
600 g Lachsfilet (ohne Haut)
125 g Mozzarella
Zubereitung
Spinat verlesen, waschen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln. Tomaten waschen. 2 Tomaten vierteln, entkernen und fein würfeln.
Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Tomatenwürfel darin andünsten. Spinat zufügen und zugedeckt zusammenfallen lassen. Stärke und Sahne glatt rühren. Unter den Spinat rühren, aufkochen und ca. 1 Minute köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Spinat in einer gefetteten Auflaufform verteilen.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen und in vier Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lachsstücke auf den Spinat setzen.
Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Übrige Tomaten ebenfalls in Scheiben schneiden. Tomaten und Mozzarella abwechselnd dachziegelartig auf den Fisch legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten überbacken.
Dazu: Pellkartoffeln. Getränke-Tipp: kühler Weißwein, z. B. Pinot Grigio.
Zubereitungszeit ca. 50 Min. pro Portion ca. 570 kcal 44 g E - 39 g F - 7 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien570
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Kilojoule
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Fettgehalt39 g
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Broteinheit
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Proteingehalt44 g
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Kohlehydrate7 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert06. April 2013
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Kommentare
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