Ulrikes Kochbuch

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Fisch und Chips mit Joghurtdip

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

600 g Seelachsfilet
4 EL Zitronensaft
Salz
weißer Pfeffer
600 g Kartoffeln
400 g Magermilchjoghurt
1 mittelgroßer Endiviensalat
1 große rote Paprikaschote
50 g Radieschensprossen
Zitrone zum Garnieren
Backpapier

Zubereitung

Fisch mit 2 EL Zitronensaft beträufeln, würzen. Kartoffeln schälen, waschen, in dünne Scheiben hobeln. Backblech mit Backpapier auslegen, Kartoffeln darauf verteilen, würzen. Bei 200 °C ca. 15 Minuten backen. Nach ca. 5 Minuten Fisch zugeben. Joghurt mit 2 EL Zitronensaft verrühren und würzen. Salat und Paprika klein schneiden. Sprossen waschen. Salatzutaten mischen. Anrichten, mit Zitrone garnieren. Joghurtdip dazureichen.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion ca. 300 kcal E 37 g, F 6 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2013
  • Gelesen
    1011

Kommentare



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