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Lachssteak mit Basilikum-Pesto-Sauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

50 g Basilikum
30 g Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
30 g ger. Parmesan
75 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
1/2 Bio-Zitrone
4 Lachskoteletts (à ca. 200 g)
1 TL schwarze Pfefferkörner

Zubereitung

Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Pinienkerne rösten. Knoblauch abziehen, mit Basilikum, Pinienkernen, Käse und Öl pürieren, salzen, pfeffern. Backofen auf 160 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.

Zitrone heiß waschen, trocken reiben, Schale mit einem Zestenreißer in dünnen Streifen abziehen. Saft auspressen. Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, in eine Auflaufform legen. Pfefferkörner zerstoßen. Pesto, Pfeffer, Zitronenschale auf den Lachskoteletts verteilen, ca. 15 Min. im Ofen
garen. Nach Wunsch mit Basilikum garnieren.

Lecker dazu: Röstkartoffeln und Buttererbsen.

Vorbereiten ca. 15 Min. Garen ca. 15 Min. Pro Portion ca. 390 kcal, E: 32 g, F: 29 g, KH: 1 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2013
  • Gelesen
    946

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