Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachs mit Kiwi-Wasabi-Sauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

150 g thailändischer Duftreis
Salz
2 Kiwis
1/2 Bund Koriander (oder glatte Petersilie)
1-2 TL Wasabipulver (Asialaden)
2 TL abgeriebene Bio-Limettenschale
4 Stücke Lachsfilet (à 150 g, ohne Haut und Gräten; z.B. norwegischer Lachs)
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Öl
1 EL Sesam
1 EL Kokosraspel
einige Minzeblättchen
2 Kakis (oder Sharon-Früchte)
2 TL Butter

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen, abgießen. Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen.

Kiwis mit der Hälfte der Korianderblättchen und dem Wasabipulver pürieren. Limettenschale unterrühren, mit Salz abschmecken. Lachs mit Salz und Pfeffer würzen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Lachs darin pro Seite 3-4 Minuten braten. Ganz zum Schluss Sesam und die restlichen Korianderblättchen hinzufügen, die Lachsschnitten nochmals kurz wenden. Warm halten.

Kokosraspel in einer trockenen Pfanne rösten. Mit den Minzeblättchen unter den Reis mischen. Kakifrüchte abspülen und in Scheiben schneiden. Butter erhitzen. Kakis darin kurz anbraten. Alles anrichten.

Pro Portion ca. 622 kcal, 29 g F, 54 g KH, 35 g E. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten.


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    622
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. September 2013
  • Gelesen
    653

Notizen

Vorsicht, scharf!
Er bringt Würze an die Kiwis: Wasabi, den enorm scharfen japanischen Rettich, bekommen Sie im Asialaden oder im Feinkostgeschäft in Pasten-und Pulverform.

Kommentare



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