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Lachsfilet mit Paprika-Parmesan-Haube

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

2 Scheiben Toastbrot
4 Lachsfilets (à 160 g)
Salz
Zitronensaft
2 EL Olivenöl
1 Becher Brotaufstrich »gegrillte Paprika" (z.B. Bertolli)
3 EL geriebener Parmesan

Zubereitung

Toastbrot entrinden und fein hacken. Lachsfilet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Zitronensaft würzen. Eine flache Auflaufform mit 1 TL Olivenöl fetten und die Fischfilets hineinlegen.

Brotaufstrich auf dem Fisch verteilen. Brotbrösel mit Parmesan mischen und auf die Fischfilets streuen. Restliches Olivenöl darüberträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C; Gas: Stufe 2-3; Umluft: 155 °C) ca. 15 Minuten überbacken. Dazu schmeckt Rucola-Risotto.

Pro Portion ca. 506 kcal, 33 g F, 12 g KH, 39 g E. Zubereitungszeit ca. 55 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    506
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. September 2013
  • Gelesen
    634

Kommentare



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