Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsfilet auf Kartoffelgemüse

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

500 g gekochte Pellkartoffeln
1/2 Salatgurke
je 1 Bund Dill und Petersilie
2,5 EL leichte Butter
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
125 ml Gemüsebrühe
250 g TK-Seelachsfilet
2 TL körniger Senf
4 EL Käseraspel

Zubereitung

Kartoffeln pellen und in Scheiben schneiden. Gurke putzen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Kräuter putzen und fein hacken.

Eine Auflaufform mit 1/2 EL Butter ausstreichen. Kartoffel- und Gurkenscheiben in die Form schichten, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Kräutern bestreuen. Brühe darübergießen.

Gefrorenes Fischfilet auf das Gemüsebett legen, salzen, pfeffern und mit Senf bestreichen. Käse darüberstreuen und die übrige Butter in Flöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200° C (Umluft: 180° C/Gas: Stufe 4) ca. 20-25 nuten backen.

Zubereitung: ca. 40 Minuten Pro Portion: 395 kcal, 35 g E, 10 g F, 39 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. Dezember 2013
  • Gelesen
    575

Notizen

Koch-Tipp:
Noch würziger wird das köstliche Gericht, wenn Sie 1 Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Anschließend mit den Kräu- j|§ tern über die Kartoffel- und Gurkenscheiben geben. Den besonderen Kick gibt ein Spritzer Tabasco in der Gemüsebrühe.

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