Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsfilet mit Rucola-Béchamel und Wan Tan

Lachs und Seelachs

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

12 Blätter TK-Wan-Tan-Teig (10x10 cm; Asialaden)
1 große Tomate
2 Lauchzwiebeln
2 Schalotten
2 EL + 1 l Öl zum Frittieren
Salz, weißer Pfeffer
200 g Basmati-Wildreis-Mischung
150 g Rucola (Rauke)
3 EL Butter
1 EL Mehl
200 ml Milch
1 TL Gemüsebrühe (instant)
4 Lachsfilets (à ca. 150 g)
evtl. Zitronenspalten und Kirschtomaten zum Garnieren

Zubereitung

Wan-Tan-Teig verpackt ca. 1 Stunde auftauen bzw. antauen lassen, Tomate waschen, vierteln, entkernen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen, längs halbieren, in Streifen schneiden. Schalotten schälen, würfeln. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Lauchzwiebeln und Schalotten darin glasig dünsten. Tomatenwürfel unterheben. Würzen.

10 Wan-Tan-Blätter einzeln abziehen (Rest Blätter gut verpackt wieder einfrieren), leicht mit Wasser bestreichen. Auf jedes Blatt ca. 1 TL Zwiebelmischung geben. Je eine Ecke überschlagen, sodass Dreiecke entstehen, zusammendrücken. An der kurzen Seite zusammenraffen und festdrücken. Mit einem feuchten Tuch zudecken.

Reis nach Packungsanleitung kochen. Rucola waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, in kochendes Salzwasser geben. Sofort herausnehmen, abschrecken, abtropfen lassen. 1 EL Butter erhitzen, Mehl darin anschwitzen. Mit 1/4 l Wasser und Milch ablöschen, aufkochen, Brühe einrühren. Abschmecken.

Lachs waschen, trocken tupfen, würzen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Lachs darin pro Seite ca. 5 Minuten braten. 1 l Öl in einem hohen Topf erhitzen. Wan Tans darin portionsweise 2-3 Minuten frittieren. Abtropfen. Soße erhitzen. Rucola und 2 EL Butter zugeben, pürieren. Alles anrichten, garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 740 kcal E 42 g, F 41 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2014
  • Gelesen
    608

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.