Ulrikes Kochbuch

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Gratinierter Knusperfisch

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

400 g Kirschtomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
4 Scheiben Toast
500 g Fischfilets (z.B. Seelachs)
Salz, Pfeffer
150 g Crème fraîche
2 EL gehackte Petersilie
50 g ger. Käse
100 ml Weißwein

Zubereitung

Kirschtomaten sowie Lauchzwiebeln putzen und abbrausen. Kirschtomaten vierteln, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Toast entrinden und in Würfel schneiden.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Fisch abbrausen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Filets in eine Auflaufform geben und mit Crème fraîche bestreichen. Gemüse darauf verteilen und mit Knoblauch, Brot sowie Petersilie bestreuen. Käse gleichmäßig darauf verteilen. Weißwein angießen und den Fisch im Ofen ca. 30 Min. backen.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 30 Min. Pro Portion ca. 380 kcal, E: 32 g, F: 17 g, KH: 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Februar 2014
  • Gelesen
    623

Kommentare



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