Ulrikes Kochbuch
Schmorgurken mit Lachs
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
1 kg Schmorgurken
2 Lauchzwiebeln
4-5 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
300 ml Gemüsebrühe
1/2 Bund Dill
600 g Lachsfilet im Stück, ohne Haut
ca. 2 gehäufte TL Speisestärke
100 g saure Sahne
2-3 EL Meerrettich (Glas)
1-2 EL Zitronensaft
Zubereitung
Gurken waschen, schälen, längs halbieren und Kerne entfernen. Gurken in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen und waschen. Lauchzwiebelweiß fein würfeln, Grün in Ringe schneiden.
1-2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Lauchzwiebelweiß und Gurken darin ca. 5 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Brühe zugießen, aufkochen und zugedeckt 10-12 Minuten köcheln.
Dill waschen und grob schneiden. Lachs waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl portionsweise erhitzen. Lachswürfel darin ca. 3 Minuten braten.
Schmorgurken abgießen, Brühe dabei auffangen, zurück in den Topf geben und erneut aufkochen. Stärke und ca. 4 EL kaltes Wasser verrühren, in die Brühe rühren und ca. 1 Minute köcheln lassen. Sahne, Meerrettich, Lauchzwiebelringe und Dill zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Gurken unterheben. Gurken anrichten. Lachswürfel darauf verteilen.
Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 480 kcal E 32 g, F 35 g, KH 9 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien480
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Kilojoule
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Fettgehalt35 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. Juni 2014
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Kommentare
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