Ulrikes Kochbuch

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Schmorgurken mit Lachs

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 kg Schmorgurken
2 Lauchzwiebeln
4-5 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
300 ml Gemüsebrühe
1/2 Bund Dill
600 g Lachsfilet im Stück, ohne Haut
ca. 2 gehäufte TL Speisestärke
100 g saure Sahne
2-3 EL Meerrettich (Glas)
1-2 EL Zitronensaft

Zubereitung

Gurken waschen, schälen, längs halbieren und Kerne entfernen. Gurken in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen und waschen. Lauchzwiebelweiß fein würfeln, Grün in Ringe schneiden.

1-2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Lauchzwiebelweiß und Gurken darin ca. 5 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Brühe zugießen, aufkochen und zugedeckt 10-12 Minuten köcheln.

Dill waschen und grob schneiden. Lachs waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl portionsweise erhitzen. Lachswürfel darin ca. 3 Minuten braten.

Schmorgurken abgießen, Brühe dabei auffangen, zurück in den Topf geben und erneut aufkochen. Stärke und ca. 4 EL kaltes Wasser verrühren, in die Brühe rühren und ca. 1 Minute köcheln lassen. Sahne, Meerrettich, Lauchzwiebelringe und Dill zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Gurken unterheben. Gurken anrichten. Lachswürfel darauf verteilen.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 480 kcal E 32 g, F 35 g, KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Juni 2014
  • Gelesen
    914

Kommentare



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