Ulrikes Kochbuch
Seelachsfilet mit Rahmspinat
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
150 g Kirschtomaten
1 Bund Thymian
2 Scheiben Weißbrot
75 g + 1 EL weiche Butter
Salz, Pfeffer
800 g Seelachsfilet
600 g Blattspinat
1 Zwiebel
100 g Schlagsahne
geriebene Muskatnuss
Fett für die Form
Zitrone zum Garnieren
Zubereitung
Für die Kruste Tomaten waschen und halbieren. Thymian waschen, trocken schütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen. Brot würfeln und im Universal-Zerkteinerer fein zerkleinern. 75 g Butter, Brot und Thymian verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten untermischen.
Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmischung auf dem Fisch verteilen. Fisch in eine gefettete Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen.
Spinat waschen. Zwiebel schälen, hacken. 1 EL Butter erhitzen. Zwiebel darin ca. 4 Minuten glasig dünsten. Nach ca. 2 Minuten Spinat zugeben. Sahne zugießen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz und Muskat würzen. Alles anrichten. Mit Zitrone und Rest Thymian garnieren. Dazu passt Graubrot.
Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 470 kcal E 43 g, F 28 g, KH 11 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien470
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Kilojoule
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. Juli 2014
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Kommentare
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