Ulrikes Kochbuch

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Seelachsfilet mit Rahmspinat

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

150 g Kirschtomaten
1 Bund Thymian
2 Scheiben Weißbrot
75 g + 1 EL weiche Butter
Salz, Pfeffer
800 g Seelachsfilet
600 g Blattspinat
1 Zwiebel
100 g Schlagsahne
geriebene Muskatnuss
Fett für die Form
Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Für die Kruste Tomaten waschen und halbieren. Thymian waschen, trocken schütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen. Brot würfeln und im Universal-Zerkteinerer fein zerkleinern. 75 g Butter, Brot und Thymian verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten untermischen.

Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmischung auf dem Fisch verteilen. Fisch in eine gefettete Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen.

Spinat waschen. Zwiebel schälen, hacken. 1 EL Butter erhitzen. Zwiebel darin ca. 4 Minuten glasig dünsten. Nach ca. 2 Minuten Spinat zugeben. Sahne zugießen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz und Muskat würzen. Alles anrichten. Mit Zitrone und Rest Thymian garnieren. Dazu passt Graubrot.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 470 kcal E 43 g, F 28 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juli 2014
  • Gelesen
    885

Kommentare



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