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Feiner Pannfisch II

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln
4 EL Öl
1 Bund Lauchzwiebeln
1 Ei
Salz, weißer Pfeffer
800 g Seelachsfilet
6 EL Mehl
100 g geräucherte Speckwürfel
100 g Schlagsahne
1 TL Gemüsebrühe (instant)
2 EL Senf
evtl. Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, in Scheiben schneiden. In 2 EL Öl zugedeckt ca. 10 Minuten braten. Lauch klein schneiden. Ei verquirlen, würzen. Fisch würfeln. Erst in
5 EL Mehl, dann im Ei wenden. In 2 EL Öl ca. 5 Minuten braten. Herausnehmen. Speck im Bratfett knusprig braten. Lauch kurz mitbraten. 1 EL Mehl darüberstäuben, anschwitzen. 300 ml Wasser und Sahne einrühren. Aufkochen, Brühe einrühren, ca. 5 Minuten köcheln. Kartoffeln offen ca. 5 Minuten weiterbraten. Würzen. Senf in die Soße rühren, abschmecken. Fisch in der Soße erhitzen, Kartoffeln unterheben. Garnieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten Pro Portion. 650 kcal E 35 g, F 39 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2014
  • Gelesen
    950

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