Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Seelachsfilet mit Gurkensalat

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

2 Salatgurken
1 rote Chilischote
40 g frische Inqwerknolle
je 4 Stiele Dill und Koriander
4 EL Weißweinessiq
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
600 g Seelachsfilet
100 g Krabbenchigs
2 Eier
4-5 EL Mehl
2 EL Öl
1 Bio-Limette

Zubereitung

Gurken putzen, waschen, in feine Scheiben hobeln. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Ingwer schälen, hacken. Kräuterblätter abzupfen und hacken.

Essig, Salz, Pfeffer, Dill und Zucker verrühren. Mit Chili und Ingwer zu den Gurken geben, mischen. Gurkensalat ziehen lassen.

Fisch waschen und trocken tupfen. Chips zerbröseln. Eier verquirlen. Fisch nacheinander in Mehl, Ei und Chipsbröseln wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fisch darin unter Wenden 8-10 Minuten braten, salzen.

Limette heiß waschen, in Spalten schneiden. Mit dem Fisch und etwas Gurkensalat anrichten. Restlichen Gurkensalat dazu reichen. Dazu schmecken Petersilienkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 570 kcal E 35 g, F 15 g, KH 73 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    05. August 2015
  • Gelesen
    754

Kommentare



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