Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsfilet mit Kichererbsen-Spinat-Salat

Lachs und Seelachs

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

200 g junger Spinat
1 Glas Röstpaprika à ca 235 g
4 Lachsfilet à ca 150 g
2 Dosen Kichererbsen à 400 g
Zesten und Saft 1 Bio-Zitrone
Paprikapulver
2 El Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Den Spinat verlesen, putzen, waschen und abtropfen lassen. Zitronenzesten sowie -saft verrühren, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen. Öl unterrühren. Spinat mit der Hälfte des Dressings vermengen. Paprikaschoten abtropfen lassen und in breite Streifen schneiden.

Lachsfilets abbrausen, trocken tupfen, mit Salz (z. B. mit Meersalz) und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Eine Grillpfanne erhitzen, mit Öl ausstreichen und den Lachs darin auf jeder Seite ca. 3 Min. braten. Kichererbsen in ihrer Flüssigkeit ca. 4 Min. kochen. In ein Sieb geben, abtropfen lassen und mit dem übrigen Dressing mischen. Paprikastreifen unterheben. Kichererbsen-Paprika-Gemüse mit dem Spinat auf Tellern anrichten, Lachsfilets daraufsetzen.

Zubereitung Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 480 kcal, E: 39 g, F: 25 g, KH: 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. August 2015
  • Gelesen
    778

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.