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Hausgemachte Fischstäbchen

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 kg festkochende Kartoffeln
4 Eier
1 Glas Cornichons (370 ml)
1 mittelgroße Zwiebel
200 g Salatcreme
2 EL Weißweinessig
1 TL mittelscharfer Senf
Salz, weißer Pfeffer
100 g Cornflakes
600 g Fischfilet (z.B. Seelachs oder Pangasius)
5 EL Mehl
2-3 EL Öl
1 unbehandelte Zitrone
1 großer Gefrierbeutel

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Abschrecken, pellen und auskühlen lassen. 2 Eier ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken, und pellen. Cornichons abtropfen lassen, dabei 4 EL Gurkenwasser auffangen. Zwiebel schälen und würfeln. Mit Salatcreme, Essig, Senf und Gurkenwasser verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Cornichons und Kartoffeln in Scheiben schneiden. Eier würfeln. Alles mit Salatsoße mischen. Cornflakes in den Gefrierbeutel geben, verschließen und mit einer Kuchenrolle fein zerbröseln.

Fischfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 3 cm breite Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Eier verquirlen. Fisch erst im Mehl, dann im Ei und zuletzt in Cornflakes wenden.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch darin portionsweise rundherum ca. 5 Minuten knusprig braten. Zitrone waschen, trocken tupfen und in Spalten schneiden. Alles auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit ca 1 1/2 Std, pro Portion ca 670 kcal, E 43 g, F 23 g, KH 69 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. August 2015
  • Gelesen
    1028

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