Ulrikes Kochbuch

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Ofenseelachs mit Mandelstreuselkruste

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

75 g kalte Butter
50 g Paniermehl
Salz, Pfeffer
50 g Mandelblättchen
750 g Kartoffeln
4 Paprikaschoten (z.B. gelb und rot)
1 Zwiebel
3 EL Olivenöl
4 Seelachsfilets (à ca. 125 g)
2 EL Zitronensaft
5-7 EL Schlagsahne
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

FÜR DIE KRUSTE Butter und Paniermehl zu Streuseln verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mandeln darunterkneten. Streusel kalt stellen.

Kartoffeln waschen, evtl. schälen und ca. 20 Minuten kochen. Paprika putzen, waschen und grob zerkleinern. Zwiebel schälen, würfeln und in 1 EL heißem Öl andünsten. Paprika kurz mitdünsten. 5 EL Wasser zugießen, aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln.

Fisch waschen, trocken tupfen und längs halbieren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Sahne zu den Paprika geben und pürieren. Abschmecken und in eine große flache Auflaufform gießen. Fisch hineinlegen und mit Streuseln bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: s. Hersteller) ca. 20 Minuten backen.

Kartoffeln abgießen. In 2 EL heißem Öl rundherum ca. 5 Minuten braten. Würzen. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Alles anrichten und mit Schnittlauch bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/2 Std. PORTION ca. 660 kcal 32 g E - 37 g F - 44 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. August 2015
  • Gelesen
    715

Notizen

Statt Panade mit raffinierter Kruste - da wünscht sich jeder Gourmet Seelachsfilet!

Kommentare



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