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Fischfilet mit Tomatensauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

800 g Seelachsfilet
2 Zwiebeln
2 EL Butter
250 ml helles Bier
250 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
750 g Kartoffeln
3 EL Creme fraiche
3 EL Tomatenmark

Zubereitung

Fischfilet in ca. 8 Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Butter in einem Topf erhitzen. Die Zwiebeln darin andünsten. Fischstücke auf die Zwiebeln legen. Bier und Brühe zugießen, aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Kartoffeln schälen, in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Fisch herausnehmen, warm stellen. Creme fraiche und Tomatenmark in den Bierfond rühren, ca. 2 Minuten köcheln lassen. Soße mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln abgießen. Mit Fisch und Soße anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 400 kcal E 40 g, F 10 g, KH 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2016
  • Gelesen
    997

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