Ulrikes Kochbuch

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Fischfilet mit Röstihaube

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

4 Möhren
1 Zitrone
1 TL Zucker
5 EL Öl
3 Knoblauchzehen
1 kg Kartoffeln
Salz
Pfeffer
4 Stiele Petersilie
1 Ei
1 EL Mehl
800 g Seelachsfilet
2 EL Butterschmalz
4 TL grünes Pesto (Glas)
25 g Rauke

Zubereitung

Möhren schälen, in feine Streifen schneiden. Zitrone auspressen. Saft und Zucker verrühren. 2 EL Öl unterrühren. Möhren zugeben, würzen. Möhrensalat zugedeckt ziehen lassen.

Knoblauchzehen zerdrücken. Kartoffeln waschen und in Scheiben schneiden. Enden der Kartoffeln beiseitelegen. Kartoffelscheiben, Knoblauch und 3 EL Öl mischen. Salzen. Auf einem Backblech im Ofen bei 250 °C ca. 20 Minuten backen. Nach ca. 10 Minuten die Kartoffeln wenden.

Petersilie hacken. Die Kartoffelenden reiben, salzen und ausdrücken. Mit Petersilie, Ei und Mehl mischen. Mit Pfeffer würzen. Fisch in 8 Stücke schneiden, würzen. Die Röstimasse daraufgeben. Schmalz erhitzen. Fisch darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Die Kartoffelscheiben mit Pesto bestreichen. Rauke unter den Möhrensalat heben. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde. Pro Portion: ca. 770 kcal; E 46 g, F 45 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2017
  • Gelesen
    632

Kommentare



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