Ulrikes Kochbuch

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Lachsfilet auf buntem Gemüse

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

250 g Kirschtomaten
2 Zucchini
100 g Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
5-6 Stiele Thymian
1 Bio-Zitrone
750 g Lachsfilet ohne Haut
Salz
Pfeffer
4 EL Öl
4 Bögen Backpapier (à ca. 38 x 42 cm)

Zubereitung

Tomaten waschen und halbieren. Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Knoblauch schälen, längs in Scheiben schneiden. Thymian zerzupfen. Zitrone waschen, halbieren. Eine Fruchthälfte in Scheiben schneiden. Übrige Fruchthälfte auspressen.

Filet in 4 Stücke schneiden. Vorbereitetes Gemüse und Knoblauch mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Je lA Gemüsemischung mittig auf einen Bogen Backpapier geben. Lachs daraufsetzen, würzen. Je 1 Zitronenscheibe darauflegen. Mit Thymian bestreuen. Mit Zitronensaft und je l^EL Öl beträufeln.

Backpapier zu Päckchen falten. Auf einem Backblech im heißen Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen. Dazu schmeckt Ciabatta-Brot.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten. Pro Portion: ca. 510 kcal; E 40 g, F 36 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Dezember 2017
  • Gelesen
    736

Kommentare



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