Ulrikes Kochbuch

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Seelachswürfel zu Tomatenpasta

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

400 g tiefgefrorenes Seelachsfilet
400 g Nudeln z.B. Rigatoni
Salz
Pfeffer
2 Stangen Staudensellerie
200 g Kirschtoamten
2 Stiele Thymian
4 Scheiben getrocknetes Toastbrot
100 g Parmesan-Käse, Stück
1 Ei
100 g Mehl
5 El Öl

Zubereitung

Filets auftauen. Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen. Sellerie putzen, waschen, in Scheiben schneiden. Sellerieblätter hacken. Tomaten halbieren. Fisch würfeln. Nudeln abgießen, abtropfen lassen.

Thymianblätter abzupfen, hacken. Toast zerbröseln. Käse reiben, mit Thymian mischen. Ei verquirlen. Fisch erst in Mehl, dann in Ei und in der Bröselmischung wenden. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fisch darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten.

3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Nudeln darin unter Wenden 6-8 Minuten braten. Tomaten und Sellerie zugeben, kurz mitbraten. Würzen. Fischwürfel unterheben. Auf Tellern anrichten. Mit Selleriegrün bestreuen.

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten Pro Portion ca. 730 kcal E 34 g, F 21 g, KH 99 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    99 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2018
  • Gelesen
    695

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