Ulrikes Kochbuch

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Knusper-Backfisch

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

600 g Seelachsfilet
Salz
weißer Pfeffer
1 Pck. tiefgekühlte Kräuter (25 g)
4 Blatt Yufka-Teig
2 EL flüssige Butter
1 Eigelb
1-2 EL Milch
1 Glas Mixed Pickles (370 ml)
1 Bund Schnittlauch
125 g Magerjoghurt
125 g Salatcreme (z.B. „Miracel Whip so leicht“)

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft nicht geeignet) vorheizen. Fisch abbrausen, trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden. Salzen, pfeffern und mit Kräutern bestreuen.

Yufka-Teig ausbreiten, daraua 4 Rechtecke (à 30x20 cm) zuschneiden und jeweils mit flüsssiger Butter bestreichen. In jedes Rechteck ein Fischstück wickeln. Päckchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Eigelb mit Milch verrühren, Fischpäckchen damit bestreichen. Im Ofen ca. 15 Min. backen.

Inzwischen Mixed Pickles abgießen, fein hacken. Schnittlauch abbrausen, in Röllchen schneiden. Beides mit Joghurt und Salatcreme verrühren, salzen und pfeffern. Kräuter-Backfisch mit der Remoulade und nach Wunsch mit BioZitronenspalten servieren.

pro Portion 365 kcal, 41 g KH, 33 g EW, 11 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    365
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Oktober 2018
  • Gelesen
    606

Kommentare



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