Ulrikes Kochbuch

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Fisch mit Gurken-Joghurt-Sauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1/2 1 Magermilch
2 Eigelb
150 g Joghurt (0,1 % Fett)
Salz
Pfeffer
1 Cornichons
1 Schalotte
1 1 Gemüsebrühe
2 EL Weißwein
10 schwarze Pfefferkörner
2 Lorbeerblätter
4 Stücke Seelachsfilet (à ca. 200 g)

Zubereitung

Milch erwärmen. Eigelbe in einer Schüssel verquirlen. Milch nach und nach unterschlagen. Joghurt unterrühren und die Mischung unter ständigem Rühren über einem warmen Wasserbad erhitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Cornichon abtropfen lassen und fein hacken. Unter die Soße rühren, Soße warm halten.

Schalotte schälen und würfeln. Mit Brühe, Weißwein, Pfefferkörnern und Lorbeerblättern aufkochen. Fischfilets darin bei schwacher Hitze ca. 6 Minuten gar ziehen lassen. Mit der Gurken-Joghurt-Soße servieren. Dazu schmecken Pellkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten Pro Portion: ca. 450 kcal E 81 g, F 9 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    81 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juni 2019
  • Gelesen
    768

Kommentare



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