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Seelachs zu Pürreee

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
Salz
35 g Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
4 EL Öl
150 g Softtomaten
2 EL Zucker
3 EL heller Balsamico-Essig
50 ml trockener Weißwein
Pfeffer
800 g Seelachsfilet
2-3 Stiele Salbei
8 Scheiben (à ca 15 g) Serrano-Schibken
30 g Butter
150 ml Milch
geriebene Muskatnuss
50 q Rauke
Holzspieße

Zubereitung

Kartoffeln schälen, würfeln. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Pinienkerne rösten, beiseitestellen. Knoblauch schälen, fein hacken. In 2 EL Öl andünsten. Tomaten zufügen, mit Zucker bestreuen, karamellisieren. Mit Essig und Wein ablöschen, ca. 2 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Fischfilet in 8 Streifen schneiden. Je 1-2 Salbeiblätter auf jedes Stück legen. Mit je einer Scheibe Schinken umwickeln, feststecken. In 2 EL heißem Öl von jeder Seite ca. 2 Minuten braten.

Kartoffeln abgießen. Butter und Milch erwärmen, Kartoffeln zufügen und zerstampfen. Mit Salz und Muskat würzen. Alles mit Pinienkernen und Rauke anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 620 kcal E 47 g, F 31 g, KH 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2019
  • Gelesen
    654

Kommentare



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