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Überbackene Lachsfilet

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

8 Stiele Thymian
Brötchen vom Vortag
30 g Mandelkerne
1 TL Senf
50 g + 1 EL weiche Butter
2 EL Gebirqsblütenhoniq (Langnese)
Salz
4 Tranchen (à ca. 120 q) Lachsfilet
800 g tiefgefrorene grüne Bohnen
1 Zwiebel
150 g Creme frafche
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Thymianblättchen abzupfen. Brötchen in sehr feine Würfel schneiden. Mandeln hacken. Brötchen, Mandeln, Senf, 50 g Butter, Honig und Hälfte Thymian verrühren. Mit Salz würzen.

Fisch mit Salz würzen. Brötchenmasse auf den Tranchen verteilen. Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Zwiebel schälen, fein würfeln. 1 EL Butter erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Creme fraiche und übrigen Thymian unterrühren. Mit Salz und Muskat würzen.

Bohnen abgießen, zurück in den Topf geben, Creme-fraiche-Mischung unterheben. Bohnen in einer Auflauf-form verteilen. Lachs darauflegen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 20-30 Minuten überbacken.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 700 kcal E 39 g, F 48 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2019
  • Gelesen
    677

Kommentare



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