Ulrikes Kochbuch

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Überbackener Lachs auf Tomaten

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

50 g Pinienkerne
1 Salatgurke
5 Tomaten
1 Knoblauchzehe
6 EL Olivenöl
Salz
4 Lachsfilets (ä ca. 150 g)
2 EL Limettensaft
200 g Mozzarella
2 EL Semmelbrösel
6 Zweige Estragon

Zubereitung

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Abkühlen lassen und grob hacken. Gurke waschen, putzen, in Streifen abschälen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden.

Knoblauch halbieren und 1 große Auflaufform damit ausreiben. Auflaufform mit wenig Öl auspinseln. Gurke und Tomaten einschichten. Mit Rest Öl beträufeln und mit Salz würzen.

Lachs waschen, trocken tupfen, würzen und auf das Gemüse legen. Mit Limettensaft beträufeln. Mozzarella in Scheiben schneiden und auf den Lachs legen. Semmelbrösel mit Pinienkernen mischen, darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten goldbraun überbacken.

Estragon waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, Lachs damit bestreuen. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.

Zubereitung: ca. 50 Minuten. Pro Portion: ca. 695 kcal, 52 g F, 9 g KH, 43 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    695
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2022
  • Gelesen
    644

Kommentare



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