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Lachsfilet mit Zitronenkruste auf Rucola

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 Lachsfilet (ca. 800 g)
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 Bio-Zitrone
1 kleines Bund Petersilie
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer

Für den Salat:
1 Bund Rucola
50 g Babyspinat
1/2 Salatgurke
3 EL Sprossen (z. B. Radieschensprossen)
2 EL Kresse
4 EL weißer Balsamico-Essig
1 EL saure Sahne
1 EL körniger Senf
1 TL Honig
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Lachs waschen, trocken tupfen und auf ein gefettetes Backblech legen.

Schalotte und Knoblauch schälen, fein würfeln. Zitrone heiß waschen, gut abtrocknen und die Schale fein abreiben. Zitrone auspressen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Alles mit Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, den Lachs damit einstreichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten backen.

Rucola und Spinat in der Zwischenzeit putzen, waschen und trocken schleudern. Gurke waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Sprossen waschen und abtropfen lassen. Vorbereitete Zutaten und Kresse auf einer Platte anrichten. Essig, saure Sahne, Senf, Honig und Öl verquirlen. Abschmecken und über den Salat träufeln. Lachsfilet darauf anrichten.

Zubereitung: ca. 35 Minuten. Pro Portion: ca. 370 kcal, 22 g F, 2 g KH, 38 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. April 2022
  • Gelesen
    449

Kommentare



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