Ulrikes Kochbuch

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Fischragout in Zitronenrahm I

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Bio-Zitronen
300 g Lachsfilet
200 g Seelachsfilet
1 EL Butter oder Magarine
500 ml Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
300 g TK-Erbsen
2 EL speisestärke
Salz, Pfeffer
geriebene Muskatnuss
3 Stiele Zitronenmelisse

Zubereitung

Zwiebeln schälen und fein würfeln. 1 Zitrone waschen und trocken tupfen. Schale fein abreiben, Zitrone halbieren und Saft auspressen. Fisch waschen, trocken tupfen, würfeln.

Zwiebeln und Zitrusschale im Fett andünsten. Brühe, Sahne und Erbsen zugeben, aufkochen. Speisestärke mit 4 EL Wasser glatt rühren. In die Soße rühren, aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft würzen. Zitronenmelisse, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Fisch und Zitronenmelisse in die Soße rühren. Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten gar ziehen lassen. Übrige Zitrone waschen, in Spalten schneiden. Ragout abschmecken. Mit Zitrone und Melisse anrichten.

Dazu schmeckt Langkorn-11J reis'mit etwas Butter.

Zubereitung: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 470 kcal E 30 g, F 29 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Mai 2022
  • Gelesen
    420

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