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Glasierter Lachs auf Blumenkohl

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

4 Lachsfilet à ca 160 g
2 El Honig
4 El Sojasauce
3 El Essig
Salz
Pfeffer
1 Blumenkohl ca 700 g

Zubereitung

2 EL Honig, 4 EL Sojasoße und 3 EL Essig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4 Lachsfilets (ä ca. 160 g) darin ca. 20 Minuten marinieren. 1 Blumenkohl (ca. 700 g) waschen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. Abschrecken, Röschen halbieren, auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und mit etwas Marinade bepinseln. Unter dem heißen Grill des Backofens ca. 15 Minuten rösten, zwischendurch öfter wenden. Nach ca. 5 Minuten die Lachsstücke auf dem Blech verteilen und mitgaren. Dabei den Lachs mit der Marinade bepinseln. Nach Belieben mit Koriander und Chiliflocken garnieren.

Zubereitung: ca. 45 Minuten. Backzeit: ca. 15 Minuten.

Pro Portion: ca. 380 kcal, 22 g F, 9 g KH, 36 g E.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2022
  • Gelesen
    368

Kommentare



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