Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fisch in Dillsauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

1 Bund Dill
80 g Räucherspeck
4 Fischfilets à ca 150 g z.B. Lachs oder Kabeljau)
1 Btl. Kartofffelpüree für 500 ml Flüssigkeit
360 ml Milch
1 Zwiebel
Salz
Pfeffer

 

Zubereitung

Dillspitzen abzupfen, hacken. Speck in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, fein würfeln. Fisch abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in 2 EL Mehl wen-den.Speck in einer Pfanne knusprig braten. Zwiebel zugeben, mitbraten. Püreepulver mit 1 EL Butter, 150 ml Milch und Wasser nach Anweisung zubereiten. Zwei Drittel Speck-Mix unterheben, abschmecken.

Im Topf 1 EL Butter erhitzen, 1 EL Mehl darin anschwitzen. Mit 200 ml Milch, Brühe ablöschen. Unter Rühren aufkochen und ca. 5 Min. köcheln lassen. Dill unterheben. Mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen. Übrige Butter in einer Pfanne erhitzen, Fisch darin auf jeder Seite 2-3 Min. braten. Mit Dillsauce und Püree auf Tellern anrichten. Mit übrigem Speck garnieren.

Zubereiten ca 25 Min, Garen ca 25 Min, pro Portion 420 kcal, 24 g KH, 36 g EW, 14 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    521

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