Ulrikes Kochbuch

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Seelachsfilet Cordon-Bleu

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

4 Seelachsfilets
2 Scheiben Käse (z. B. Gouda)
2 Scheiben Kochschinken
Salz
Pfeffer
3 Paprikaschoten
1 Lauchzwiebel
2 gehackte Knoblauchzehen
1 Chilischote
1 kleine Kartoffel
3 EL Butter
250 ml Gemüsebrühe
1 TL gerebelter Thymian
2 Eier
Mehl zum Panieren
Semmelbrösel zum Panieren
1 EL Creme fraTche
einige Zitronenspalten

Zubereitung

Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit einem Messer Taschen einschneiden. Käse- und Schinkenscheiben halbieren, in die Taschen geben. Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen.

Für die Sauce Paprika halbieren, entkernen, waschen, in Streifen schneiden. Lauchzwiebel abbrausen, in Ringe schneiden. Knoblauch ab-ziehen, hacken. Chili waschen, entkernen, klein schneiden. Kartoffel schälen, waschen, fein reiben.

In einem Topf 1 EL Butter zerlassen, Lauchzwiebel, Knoblauch und Chili darin andünsten. Paprika zugeben, anbraten. Salzen, mit Gemüsebrühe ablöschen. Thymian, Kartoffel zugeben, alles ca. 10 Min. köcheln lassen.

Inzwischen Eier verquirlen. Mehl und Semmelbrösel jeweils in einen Teller geben. Fisch erst im Mehl, dann in den Eiern, zum Schluss in den Semmelbröseln wenden. Übrige 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen, Fisch darin auf jeder Seite goldbraun braten. Creme fraTche unter das Gemüse rühren und mit dem Fisch servieren. Mit Zitronenspalten garnieren.

Dazu passen: Salzkartoffeln

Pro Portion 315 kcal V 16 g KH, 34 g EW, 13 g F Zubereitung ca 30 Min, Garen ca 10 Miin

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    315
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 G
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    492

Kommentare



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