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Lachssteak mit gemischtem Salat und Papaya

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

4 Scheiben Lachsfilet (à ca. 200 g)
Salz, Pfeffer
4 EL Currypulver
4 EL Sonnenblumenöl
300 g gemischter Blattsalat
1 kleine Papaya (ca. 200 g)
1 rote Zwiebel
1 Tomate
1 Bund Koriander
2 EL Himbeeressig
4 EL Mandelöl
50 g Mandelblättchen, geröstet

Zubereitung

1. Lachsfilet mit kaltem Wasser abbrausen und mit Küchenpapier trockentupfen. Den Fisch rundum mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Mit Sonnenblumenöl bestreichen und beiseite stellen.

2. Blattsalat putzen, waschen, trockenschleudern und zerpflücken. Die Papaya schälen, halbieren und die Kerne entfernen. 1/4 der Frucht in Scheiben schneiden und beiseite legen, den Rest würfeln.

3. Die Zwiebel abziehen und in feine Ringe schneiden. Tomate waschen, grob würfeln. Koriander fein hacken. Mit Blattsalat, Papayawürfeln, Zwiebel und Tomate in eine Schüssel geben.

4. Für das Dressing Salz und Pfeffer mit dem Himbeeressig verrühren. Das Mandelöl unterschlagen. Über den Salat träufeln und behutsam unterheben. Auf 4 Teller verteilen.

5. Die Lachsfilets in einer beschichteten Grillpfanne von jeder Seite ca. 3 Min. braten. Auf dem Salat anrichten, mit den Mandelblättchen  bestreuen und mit den Papayascheiben garnieren. Dazu nach Wunsch Baguette oder italienisches Weißbrot reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    51 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2009
  • Gelesen
    660

Kommentare



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