Ulrikes Kochbuch

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Lachs-Lauch-Ragout

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

400 g Lachsfilet
1/2 Bio-Zitrone
1 kleiner Apfel
1 Tl Meerrettich (frisch gerieben oder aus dem Glas)
Salz
500 g Rettich z.B. schwarzer Winterrettich
1 gr Stange Lauch
2 El Butter
Pfeffer

Zubereitung

Lachsfilet abbrausen, trocken tupfen und in 2 cm dicke Würfel schneiden. Zitrone heiß waschen, die Schale dünn abreiben und den Saft auspressen. Apfel schälen, fein reiben und mit Zitronensaft sowie -schale, Meerrettich, 1 Prise Salz mischen. Lachs darin wenden und zugedeckt kühl stellen.

Rettich schälen, längs vierteln und in ca 5 mm dicke Scheiben schneiden. Lauch putzen, waschen, in Ringe schneiden. Butter in einem Topf zerlassen, Gemüse kurz darin andünsten. Salzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze in 3-4 Min bissfest schmoren.

Lachs samt Marinade vorsichtig untermengen. Ragout mit aufgelegtem Deckel ca. 3 Min. ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Servieren evtl. noch etwas frischen Meerrettich darüberreiben.

Pro Portion: 210 kcal 6 g KH, 21 g EW, 11 g F Zubereitung ca 40 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Dezember 2022
  • Gelesen
    528

Kommentare



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