Ulrikes Kochbuch
Fischpäckchen in Dillsauce II
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
1 Fenchelknolle (ca. 250 g), in Scheiben
4 EL Olivenöl
1 unbehandelte Zitrone
4 Lachskoteletts von je ca. 250 g
Salz
Pfeffer
l einige Spritzer Zitronensaft
1 Zwiebel, gewürfelt
1 Zucchini (ca. 150 g), gewürfelt
150 ml Weißwein
400 ml Gemüsebrühe (Instant)
2 EL Soßenbinder für Gemüse
Spierchen von 4 Dillstielen, fein geschnitten
2 EL Creme fraiche
4 Blatt Pergament- oder Backpapier
Kapuzinerblüten zum Garnieren
Zubereitung
Den Backofen auf 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) vorheizen. Fenchel in 2 Esslöffel Olivenöl etwa 3 Minuten dünsten. Zitrone in Spalten schneiden.
Lachskoteletts mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und auf je 1 Stück Pergamentpapier legen. Fenchel und Zitronenspalten darauf verteilen. Pergament verschließen. Im vorgeheizten Backofen, 2. Schiene von unten, 15-20 Minuten garen.
Restliches Olivenöl erhitzen, Zwiebel- und Zucchiniwürfel darin andünsten. Mit Wein ablöschen, 2 Minuten stark einkochen lassen. Brühe zufügen, aufkochen lassen. Soßenbinder einrühren, 1 weitere Minute kochen lassen.
Dill zufügen, mit dem Schneidstab pürieren, salzen, pfeffern und mit Creme fraiche verfeinern. Geöffnete Fischpäckchen mit Kapuzinerblüten garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 35 Min.Pro Portion: ca. 548 kcal/2293 kJ E: 49 g, F: 40 g, KH: 5 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien548
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Kilojoule2293
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Fettgehalt40
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Broteinheit
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Proteingehalt49 g
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Kohlehydrate5 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. April 2024
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Kommentare
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