Ulrikes Kochbuch
Lachsfilet mit würziger Gemüsekruste
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
600-800 g Lachsfilet
2 EL Zitronensaft
250 g Suppengrün
1 Bund Kerbel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Mehl
1 Ei
4 EL Öl
Für die Sauce:
200 ml Fischfond
250 ml Weißwein
150 ml Sahne
heller Saucenbinder
2 EL Zitronensaft
250 g Suppengrün
1 Bund Kerbel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Mehl
1 Ei
4 EL Öl
Für die Sauce:
200 ml Fischfond
250 ml Weißwein
150 ml Sahne
heller Saucenbinder
Zubereitung
Das Lachsfilet waschen, trockentupfen und in 4 Portionen teilen. Anschließend mit Zitronensaft beträufeln.
Suppengrün putzen, waschen und sehr klein schneiden oder raspeln. Die Kräuter waschen, trocknen, hacken und unter das Suppengemüse heben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mehl bestäuben, anschließend durch die Eimasse ziehen und in der Gemüsemasse wenden. Die Panade etwas andrücken.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischfilets mit Gemüsekruste vorsichtig darin ca. 5 Minuten anbraten.
Inzwischen den Fischfond mit dem Wein und der Sahne in einen Topf geben und einkochen lassen. Alles mit Saucenbinder andicken und mit Salz und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren kurz die Sauce mit dem Pürierstab aufschlagen. Dazu passt Mandelreis.
Suppengrün putzen, waschen und sehr klein schneiden oder raspeln. Die Kräuter waschen, trocknen, hacken und unter das Suppengemüse heben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mehl bestäuben, anschließend durch die Eimasse ziehen und in der Gemüsemasse wenden. Die Panade etwas andrücken.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischfilets mit Gemüsekruste vorsichtig darin ca. 5 Minuten anbraten.
Inzwischen den Fischfond mit dem Wein und der Sahne in einen Topf geben und einkochen lassen. Alles mit Saucenbinder andicken und mit Salz und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren kurz die Sauce mit dem Pürierstab aufschlagen. Dazu passt Mandelreis.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien510
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Kilojoule
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Fettgehalt33 g
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Broteinheit
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Proteingehalt28 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. Mai 2009
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Notizen
Tipp:
Wem das Gemüse für die Kruste zu bissfest ist, vor dem Panieren ca. 3 Minute blanchieren. Gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch abtupfen.
Wem das Gemüse für die Kruste zu bissfest ist, vor dem Panieren ca. 3 Minute blanchieren. Gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch abtupfen.
Kommentare
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