Ulrikes Kochbuch

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Fischfilet in Eihülle mit Speck-Senf-Saucese

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

800 g Fischfilet (z. B. Seelachs oder Rotbarsch)
3 EL Zitronensaft
Salz, weißer Pfeffer
2 kleine Stangen Porree (Lauch)
1 EL Butter/Margarine
200 g Langkornreis
40 g geräucherter durchwachsener Speck (Stück)
1 mittelgroße Zwiebel
6 EL Öl
ca. 6 EL Mehl
2 EL mittelscharfer Senf
1 EL Gemusebrühe (Instant)
2 Eier
evtl. Zitrone
Petersilie und kleine Gurken zum Garnieren

Zubereitung

1. Die Fischfilets trockentupfen und in 4 Stücke schneiden. Die Filetstücke mit Zitronensaft beträufeln, salzen und etwas ziehen lassen.

2. Porree putzen, waschen, in Ringe schneiden. Fett erhitzen, Porree darin andünsten. Reis zufügen, salzen, mit 3/4 l Wasser ablöschen. Ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze ausquellen lassen.

3. Für die Sauce Speck in feine Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. In 1 EL Öl leicht anbraten. Mit 1 gestrichenen EL Mehl bestäuben, Senf einrühren. Mit 400 ml Wasser ablöschen, unter Rühren aufkochen und Brühe einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Restliches Mehl auf einen tiefen Teller geben. Die Fischfilets nacheinander erst im Mehl wenden und dann durch das Ei ziehen. Die Filets in 5 EL heißem Öl goldbraun braten. Mit Zitrone, Petersilie und Gurken garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juli 2009
  • Gelesen
    1980

Kommentare



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