Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Forelle mit Mandeln

Forellen

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Zutatenliste

4 küchenfertige Forellen (a ca. 250 g)
2 Zitronen
Salz
Zitronenpfeffer
4 EL Mehl
60 g Butter
60 g Öl
50 g Mandelblättchen
1 Bund Petersilie

Zubereitung

1. Den Backofen auf 150 Grad (Umluft 130 Grad) vorheizen. Die küchenfertigen Forellen unter fließend kaltem Wasser abbrausen und trockentupfen. 1 Zitrone auspressen. Die Forellen innen und außen mit dem Zitronensaft beträufeln und mit Salz sowie Zitronenpfeffer kräftig würzen. Anschließend von beiden Seiten mit Mehl bestäuben.

2. Butter und Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Forellen darin von jeder Seite ca. 5 Min. anbraten, dann im Ofen etwa 10 Min. nachgaren.

3. Die Mandeln ohne Fettzugabe in einer Pfanne goldgelb anrösten. Die 2. Zitrone heiß waschen, trockentupfen und in Scheiben teilen. Die Petersilie abbrausen und trockentupfen.

4. Die Forellen auf 4 vorgewärmten Tellern anrichten, mit den Mandeln bestreuen und mit Petersilie sowie Zitronenscheiben garniert servieren. Nach Belieben einen bunten Salat, knuspriges Baguette und Zitronenbutter dazu servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Dezember 2009
  • Gelesen
    1179

Kommentare



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