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Lachsforelle im Gemüsebett

Forellen

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Zutatenliste

500 g Lachsforellenfilet
4 EL Zitronensaft
300 g Kohlrabi
300 g Fenchel
300 g rote Paprikaschote
600 g festkochende Kartoffeln
Kräuter-Jodsalz
Pfeffer
8 TL Diät Pflanzencreme
4 EL gehackte, gemischte Kräuter
Bratfolie

Zubereitung

1. Lachsforellenfilet waschen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln und kurz stehen lassen. In der Zwischenzeit Gemüse putzen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen.

2.  Gemüse in  die  Mitte eines großen Stücks Bratfolie geben, mit Kräutersalz und Pfeffer würzen. Lachsforellenfilet ebenfalls mit Kräutersalz und Pfeffer würzen, auf das Gemüse legen und 4 TL Diät Pflanzencreme darauf verteilen. Die Bratfolie nach Packungsanweisung verschließen und den Fisch im vorgeheizten Backofen bei 200°C (Gas: Stufe 3/Umluft: 175° Grad ca. 15 Minuten garen lassen.

3. Die Kartoffeln pellen und vierteln. 4 TL der Diät Pflanzencreme mit den gehackten Kräutern vermischen und die Kartoffelviertel damit bestreichen. Anschließend die Kartoffeln zusammen mit der Forelle und dem Gemüse servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    365
  • Kilojoule
    1545
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. September 2010
  • Gelesen
    1052

Kommentare



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