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Ofen-Forelle auf Paprika-Tomaten-Gemüse

Forellen

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Zutatenliste

4 küchenfertige Forellen, à ca. 300 g
Salz
Pfeffer
Saft von 1 Zitrone
600 g Kartoffeln
3 gelbe Paprikaschoten, in Streifen
1 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringen
4 Zweige Oregano, abgezupft (ersatzweise 1 EL getrocknet)
12 Cocktailtomaten, in Scheiben
5 EL Öl
1/2 Bund Petersilie, gehackt

Zubereitung

1. Forellen von innen und außen mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. 2 Minuten in kochendem Salzwaser blanchieren und abtropfen lassen.

2. Vier Stücke Alufolie (ca. 40 x 40 cm) mit je 1 EL Öl bestreichen. Kartoffelscheiben, Paprikastreifen und Frühlingszwiebeln vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen und darauf verteilen.

3. Oregano darüber streuen. Die Forellen darauf legen und mit den Tomatenscheiben füllen. Alles mit Olivenöl beträufeln und vier »Päckchen\" aus Alufolie falten.

4. Die »Päckchen\" im vorgeheizten Backofen bei 200 °C ca. 20-25 Minuten garen. Alufolie öffnen, mit wenig Öl beträufeln und den Fisch kurz übergrillen. Vor dem Servieren mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit ca. 50 Min. E 55 g, F 8 g, KH 21 g, ca 392 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    392
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. März 2011
  • Gelesen
    1080

Kommentare



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