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Forelle auf Paprika-Tomaten-Gemüse

Forellen

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Zutatenliste

4 küchenfertige Forellen à ca 300 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Saft von 1 Zitrone
600 g Kartoffeln
3 gelbe Paprikaschoten in Streifen
1 Bund Frühlingszwiebeln in Ringen
4 Zweige Oregano
12 Cocktailtomaten, Scheiben
5 El Öl
1/2 Bund Petersilie, gehackt

Zubereitung

Forellen waschen, trocknen, von innen und außen mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. 2 Min. blanchieren und abtropfen lassen.

Backofen auf 200 °C vorheizen. Vier Stücke Alufolie von ca. 40 x 40 cm Größe mit je 1 EL Öl bestreichen. Kartoffelscheiben, Paprikastreifen und Frühlingszwiebeln
vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen und darauf verteilen.

Oregano putzen, waschen, die Blättchen abzupfen und darüber streuen. Die Forellen darauf legen und mit den Tomaten füllen. Alles mit Olivenöl beträufeln und vier Päckchen falten.

Päckchen im Backofen (mittlere Einschubleiste) ca. 20-25 Minuten garen. Päckchen öffnen, mit wenig Öl beträufeln und Fisch kurz übergrillen. Vor dem Servieren mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit ca. 50 Min. Pro Portion ca. 392 kcal 55 g E, 8 g F, 21 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    392
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2011
  • Gelesen
    1055

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