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Forellen im Wurzelsud

Forellen

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Zutatenliste

1 Bund Suppengemüse
1/2 Bund Petersilie
4 Forellen à 300 g, küchenfertig
Salz
Pfeffer
30 g Butter
1 l heiße Gemüsebrühe
3 Tl Meerrettich (Glas)

Zubereitung

Gemüse waschen, putzen, in Streifen teilen. Petersilie abbrausen, trockentupfen. Forellen abbrausen und trockentupfen. In der Bauchöffnung würzen, Petersilie hineingeben.

Den Ofen auf 220 Grad (Umluft 200) vorheizen. Butter in einer großen Pfanne erhitzen, Suppengemüse darin andünsten, salzen und pfeffern. Anschließend in einem großen Bräter verteilen. Die kochend heiße Brühe angießen. Forellen auf das Gemüse legen. Mit Alufolie abdecken und ca. 30 Min. im Ofen garen. Herausnehmen, Meerrettich unter den Sud rühren. Dazu passen Salzkartoffeln.

Pro Person: ca. 412 kcal, E: 63 g, F: 17 g, KH: 3 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 30 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    412
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    63 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. November 2011
  • Gelesen
    1508

Kommentare



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