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Feine Forelle

Forellen

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Zutatenliste


800 g kleine Kartoffeln
Salz
1 Lorbeerblatt
4 küchenfertige Forellen (à ca. 400 g)     
Frisch geriebene Muskatnuss
4 EL Mehl
4 EL Kräuterbutter
2 Knoblauchzehen
1/2 Bund Petersilie
1 Bio-Zitrone 
1 EL Butter

Zubereitung

Die Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser mit einem Lorbeerblatt ca. 20 Min. kochen.

Die Forellen waschen und trocknen. Innen und außen mit Salz und etwas Muskat einreiben. Im Mehl wenden. Je 1 EL Butter in einer großen Pfanne erhitzen und Forellen darin von jeder Seite 6-8 Minuten goldbraun braten. Den Knoblauch schälen und dazupressen. Die Forellen immer wieder mit dem Bratfond bestreichen.

Petersilie waschen, trocknen und in Streifen schneiden. Die Zitronen waschen, der Länge nach halbieren und in sehr dünne Scheiben schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Petersilie mit den Zitronenscheiben darin andünsten. Leicht salzen. Die Kartoffeln abgießen und mit den Forellen und etwas gemischten Salat auf Tellern anrichten, mit der Zitronen-Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit: 40 Min. Pro Portion: 711 kcal KH: 36 g, F: 35 g, E: 61 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    711
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    61 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2012
  • Gelesen
    1501

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