Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Krabben-Fisch-Ragout

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

1 Salatgurke
2 Schalotten
1 Bund Dill
600 g Fischfilet (z. B. Steinbeißer oder Seelachs)
2 EL Weißweinessig
30 g Butter
125 ml Fischfond
Salz
Pfeffer
150 g Crème fraîche
100 g Nordseekrabben (gepult)
1/2 TL Paprikapulver

Zubereitung

Gurke abbrausen, schälen, der Länge nach halbieren und die Kerne herauskratzen. Gurkenstücke in Scheiben (0,5-1 cm) schneiden. Schalotten abziehen, sehr fein hacken. Dill abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und grob hacken.

Fischfilet in mundgerechte Stücke zupfen, mit dem Essig beträufeln, ziehen lassen. Butter in einem großen Topf zerlassen, Schalotten und Gurkenstückchen darin glasig andünsten.

Dill zufügen, den Fischfond zugießen, Fischstücke auf das Gemüse legen, salzen und pfeffern. Ragout bei geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. gar ziehen lassen.

Crème fraîche und Krabben unterheben, erwärmen (nicht kochen). Fisch-Ragout mit Salz, Pfeffer sowie Paprika würzen. Nach Belieben mit Dill bestreuen. Dazu schmecken Pellkartoffeln.

Pro Person ca. 310 kcal, E: 33 g, F: 18 g, KH: 4 g, Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 5 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Mai 2011
  • Gelesen
    860

Kommentare



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