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Garnelen im Nudel-Nest

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

400 g Tagliatelle
30 g Cashewkerne
1 Stange Lauch
2 Zwiebeln
1 El Öl
1 Tl Currypaste (Glas)
Paprikapulver
1 Tl Mehl
200 ml laktosefreie Milch
100 ml Gemüsebrühe
Pfeffer
Sojasauce
400 g geschälte Garnelen
1 El Butterschmalz

Zubereitung

Die Tagliatelle in kochendem Salzwasser bissfest garen. Die Cashewkerne fein hacken und ohne Fett in einer heißen Pfanne goldbraun rösten.

Lauch waschen, putzen, in Ringe schneiden. Zwiebeln schälen, hacken. Beides in heißem Öl glasig schwitzen. Currypaste, Paprikapulver und Mehl kurz mitdünsten. Dann Milch und Brühe angießen, unter Rühren aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Sojasoße abschmecken.

Garnelen trocken tupfen, salzen, pfeffern und in heißem Butterschmalz 2-3 Min. braten. Tagliatelle abgießen und mit der Lauchsoße mischen. Portionsweise mit Garnelen sowie den Cashewkernen anrichten.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 390 kcal KH: 25 g, F: 13 g, E: 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. November 2011
  • Gelesen
    1169

Kommentare



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