Ulrikes Kochbuch

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Gambas auf Erbsen-Minz-Püree

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
je 4 Stiele Petersilie und Minze
4 EL Butter
500 g TK-Erbsen
1/2 Vanilleschote
8 rohe Garnelen (à ca. 40 g; ohne Kopf und Schale)
1-2 EL Öl
Salz
Pfeffer
5 EL Schlagsahne

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken. Kräuter waschen, Petersilie hacken, Minze abzupfen. Butter im Topf erhitzen. Zwiebel, Erbsen und Vanille darin andünsten. 5 EL Wasser zufügen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Vanille entfernen.

Inzwischen Garnelen am Rücken längs einschneiden und den dunklen Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen 3-4 Minuten unter Wenden darin braten. Knoblauch und Petersilie kurz mitbraten. Würzen und warm stellen.

Sahne und Hälfte Minzeblättchen zu den Erbsen geben. Mit dem Stabmixer pürieren, evtl. durchs Sieb streichen. Abschmecken. Mit Garnelen und übriger Minze anrichten.

Getränk: kühler Weißwein, z.B. Koonunga Hill Chardonnay von Penfolds/Australien.

Zubereitungszeit ca. 25 Min. portion ca. 330 kcal 22 g E o 18 g F o 18 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2012
  • Gelesen
    1604

Kommentare



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